10 Cara Mempertahankan Berat Badan Setelah Program Diet Kamu Berhasil | KataSaya

10 Cara Mempertahankan Berat Badan Setelah Program Diet Kamu Berhasil

SILAHKAN BACA JUGA
loading...
http://www.katasaya.net/2016/04/10-cara-mempertahankan-berat-badan.html

Sahabat Saya sekalian. Tidak sedikit orang-orang yang telah melakukan pengorbanan yang sangat besar untuk menurukan berat badannya, bahkan memerlukan waktu yang sangat lama. Tetapi ketika mereka menghentikan program dietnya tidak berselang lama berat badan mereka justru kembali.

Mungkin banyak dari kamu yang bertanya-tanya, mengenai bagaimana agar keadaan tersebut tidak terjadi pada mereka atau mungkin juga kamu. Dalam artikel ini akan dibahas untuk kamu mengenai beberapa cara untuk mempertahankan berat badan ideal setelah kamu melakukan diet, berikut ini ulasannya :

Baca Juga : 3 Waktu Yang Tepat Untuk Makan Guna Menjaga Kesehatan Dan Berat Badan

1. Jangan Lupakan Sarapan

Jika kamu ingin menjaga berat badan setelah kamu menjalankan program diet, maka sebaiknya kamu tidak melupakan sarapan. Sarapan berguna untuk memberikan energy pada tubuh kamu, dengan kamu melewatkan sarapan maka pada saat makan siang lebih besar kemungkinannya bagi kamu maka berlebih akan sulit di hindari, hal ini bisa berdampak pada berat badan kamu yang naik kembali.

2. Makan Malam

Jangan makan berlebih saat malam hari, serta sebaiknya kamu makan minimal 3 jam sebelum kamu tidur. Saat malam hari ketika kamu makan dengan berlebih dan terlalu dekat dengan waktu tidur kamu, maka potensi badan kamu kebali gemuk akan lebih besar.

3. Hindari Minuman Yang Mengandung Gula Berlebih

Berat badan aka lebih mudah kembali ketika kamu sering minum minuman yang mengandung pemanis buatan. Selain itu, minuman tersebut dapat juga menjadi penyebab diabetes.

4. Tetap Menjalankan Aktifitas Seperti Biasa

Meskipun diet kamu sudah berhasil, kamu tidak boleh terlena karea itu sehingga membuat kamu malas melakukan aktifitas. Hal ini bertujuan agar kalori dalam tubuh kamu dapat diubah menjadi energy sepenuhnya sehingga tidak ada lagi penumpukan lemak yang dapat membuat berat badan kamu naik.

5. Tetap Menjaga Kebiasaan Sehat

Meskipun kamu sudah menjalankan program diet, tetapi agar berat badan kamu tetap terjaga dengan baik, maka sebaiknya kamu harus tetap menjaga kebiasaan sehat yang selalu kamu jalani ketika menjalankan program diet.

6. Daftar Makanan

Dengan membuat daftar makanan dapat membantu kamu mempertahankan berat badan kamu sehingga tidak kembali seperti sebelumnya, daftar makana di sini maksudnya catatan makanan yang baik untuk kamu konsumsi sehingga dapat tetap menjaga berat badan kamu.

7. Perbanyak Air Putih

Memperbanyak mengkonsumsi air putih, sangat penting untuk mempertahankan berat badan setelah diet. Air putih memiliki peranan penting dalam system metabolisme tubuh. Maka dari itu lebih baik kamu menyediakan air mineral setiap kamu berpergian.

8. Tidur Yang Cukup

Sangat penting bagi tubuh kita untuk memperoleh istirahat yang cukup, hal ini berguna agar berat badan setelah kamu berdiet tidak kembali naik.

9. Berolahraga

Selain bias membantu mempertahankan berat badan kamu, berolahraga juga dapat menjaga kesehatan tubuh kamu, dan stamina kamu pun akan terjaga dengan baik.

10. Ingat Kembali Usaha Kamu

Ketika kamu telah berhasil menurunkan berat badan, sebaiknya kamu mengingat kembali bagaimana perjuangan kamu dalam menurunkan berat badan. Hal ini akan memotivasi untuk kamu menjaga berat badan setelah diet.

Itulah ulasan mengenai 10 cara untuk mempertahankan berat badan setelah diet sahabat sekalian. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.
loading...

Subscribe to receive free email updates: