Konsumsi Makanan Sehat Berikut Untuk Cegah Sembelit Selama Ramadhan | KataSaya

Konsumsi Makanan Sehat Berikut Untuk Cegah Sembelit Selama Ramadhan

SILAHKAN BACA JUGA
loading...
http://www.katasaya.net/2016/06/konsumsi-makanan-berikut-cegah-sembelit-selama-ramadhan.html

Sahabat Saya Sekalian | Kini kita sedang berada dalam bulan suci Ramadhan. Menjalankan Puasa selama satu bulan lamanya di siang hari, telah menjadi suatu kewajiban yang telah dikerjakan oleh umat Muslim di seluruh dunia, sejak zaman dahulu.

Berdasarkan kepercayaan umat Muslim, Puasa di bulan Ramadhan dapat membawa mereka lebih dekat kepada Alloh S.W.T, serta untuk mengingatkan mereka tentang penderitaan orang-orang yang kurang beruntung. Oleh sebab itu selama bulan Ramadhan, umat Muslim lebih sering terlihat menyumbangkan baik uang ataupun makanan, untuk orang-orang yang kurang beruntung tersebut. 

Selain itu, bulan suci Ramadhan juga merupakan bulan untuk beribadah. Di pagi hari sebelum fajar, umat Muslim melaksanakan makan yang disebut Sahur. Sepanjang hari mereka melakukan Puasa, yaitu menahan diri dari makan dan minum. 

Selain Puasa, mereka juga melaksanakan ibadah Salat wajib lima waktu dalam sehari, serta ibadah Salat Sunnah seperti Tarawih di malam hari. Dan saat matahari terbenam, mereka diperbolehkan makan kembali yang disebut dengan Iftar atau Berbuka Puasa.

Nah karena perubahan pola masakan tersebut, banyak dari umat Muslim cenderung mengalami masalah pencernaan seperti konstipasi atau sembelit. Dan jika tidak diambil tindakan segera, dapat menimbulkan kondisi lain pada tubuh seseorang, seperti kembung.

Oleh sebab itu, untuk dapat menghindari munculnya kondisi masalah pencernaan seperti sembelit, selama bulan suci Ramadhan. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas buat kamu sekalian mengenai, beberapa makanan yang baik untuk makan Sahur dan Iftar atau berbuka Puasa, guna mencegah timbulnya masalah pencernaan. Berikut ini ulasannya :

- Perbanyak Konsumsi Sayuran

http://www.katasaya.net/2016/06/konsumsi-makanan-berikut-cegah-sembelit-selama-ramadhan.html

Sayuran mengandung banyak serta yang sehat. Terutama sayuran seperti kacang, kacang Polong dan kacang Chickpea, lebih baik dimasukan dalam daftar menu makanan selama Puasa di bulan suci Ramadhan. Ini akan membantu melancarkan proses pengeluaran kotoran, dari dalam tubuh kamu.

- Perbanyak Konsumsi Buah Yang Mengandung Banyak Air

http://www.katasaya.net/2016/06/konsumsi-makanan-berikut-cegah-sembelit-selama-ramadhan.html

Buah-buahan seperti Apel, Pepaya, Pisang, Markisa, Alpukat, Buah Ara dan lain-lain, yang kaya akan serat, harus dimasukan dalam menu sahur kamu. Ini dapat membantu memperlancar proses hidrasi, yang diperlukan oleh tubuh kamu.

- Makan Makanan Rendah Lemak

http://www.katasaya.net/2016/06/konsumsi-makanan-berikut-cegah-sembelit-selama-ramadhan.html

Daging Ayam tanpa kulit, Ikan dan lain-lain, merupakan makanan rendah lemak namun disaat bersamaan merupakan makanan sumber Protein. Makana ini dapat membantu memperkokoh sistem kekebalan tubuh, selama berpuasa di bulan Ramadhan. 

Selain itu, pastikan juga perbanyak konsumsi air saat Sahur dan Berbuka, guna menurunkan resiko munculnya masalah pencernaan, seperti konstipasi atau sembelit.

- Konsumsi Makanan Yang Mengandung Probiotik

http://www.katasaya.net/2016/06/konsumsi-makanan-berikut-cegah-sembelit-selama-ramadhan.html

Makanan yang mengandung Probiotik seperti Yougurt, dapat membantu kamu untuk mencegah masalah pencernaan, seperti sembelit akibat asupan makanan berkalori rendah selama Ramadhan. Untuk itu, pastikan perbanyak konsumsi makanan yang mengandung Probiotik.

- Perbanyak Konsumsi Kurma

http://www.katasaya.net/2016/06/konsumsi-makanan-berikut-cegah-sembelit-selama-ramadhan.html

Kurma harus masuk dalam daftar menu makanan, selama berpuasa di bulan Ramadhan. Kurma sendiri merupakan makanan yang kaya akan Serat, Karbohidrat, Kalium, Magnesium serta Gula, sehingga dapat membantu kadar gula dalam darah tetap terkontrol serta mencegah terjadinya pusing.

- Perbanyak Konsumsi Almond

http://www.katasaya.net/2016/06/konsumsi-makanan-berikut-cegah-sembelit-selama-ramadhan.html

Dari sekian banyak buah-buahan kering, Almond dipercaya sebagai salah satu makanan yang baik untuk kamu konsumsi selama berpuasa di bulan Ramadhan. Almond memiliki kandungan Protein dan Serat yang cukup banyak, serta memiliki kandungan lemak yang cukup rendah.


Itulah ulasan mengenai enam makanan yang baik untuk dikonsumsi saat makan Sahur dan Iftar atau berbuka Puasa, untuk menjaga tubuh dari masalah pencernaan seperti konstipasi atau sembelit yang mungkin terjadi. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.
loading...

Subscribe to receive free email updates: