Enam Tips Turunkan Berat Badan Dengan Mudah Selama Bulan Ramadhan | KataSaya

Enam Tips Turunkan Berat Badan Dengan Mudah Selama Bulan Ramadhan

SILAHKAN BACA JUGA
loading...
Sahabat Saya Sekalian | Ramadhan merupakan waktu dimana umat Muslim di seluruh dunia melaksanakan ibadah Puasa, yang berlangsung selama satu bulan lamanya. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, bahwa ketika bulan suci Ramadhan, umat Muslim diperbolehkan makan hanya dalam 2 waktu saja yaitu pada saat Sahur dan Berbuka Puasa.

Waktu untuk makan Sahur ialah sebelum terbit fajar, sedangkan waktu Berbuka Puasa ialah setelah matahari terbenam. Dan diantara waktu Sahur dan Berbuka Puasa, umat Muslim melaksanakan Puasa. 

oleh sebab adanya kesenjangan waktu yang cukup panjang, diantara waktu Sahur hingga Berbuka Puasa ini, menyebabakan biasanya orang-orang cenderung makan banyak saat Sahur dan saat Berbuka Puasa. Kebiasaan seperti itu, justru dapat mengakibatkan orang yang berpuasa selama bulan Ramadhan, berat badannya justru naik bukannya turun.

Nah, buat kamu yang ingin berat badan kamu turun selama bulan Ramadhan, tetapi mendapati berat badan kamu justru naik. Mungkin sebaiknya kamu ikuti beberapa tips diet berikut, yang dapat membantu kamu mendapatkan berat badan ideal selama bulan Ramadhan.

Untuk itu pada kesempatan kali ini, kita akan membahas buat kamu sekalian sahabat, mengenai beberapa tips menurunkan berat badan dengan mudah selama bulan Ramadhan. Tips-tips ini pastinya akan sangat berguna untuk membantu kamu, dalam upaya menurunkan berat badan sehingga kamu memperoleh tubuh yang ideal. Berikut ini ulasannya :

- Sahur Dengan Makanan Sehat Dan Seimbang

http://www.katasaya.net/2016/06/tips-turunkan-berat-badan-selama-ramadhan.html

Pastikan makanan yang kamu konsumsi pada waktu Sahur, merupakan makanan yang sehat dan seimbang. Cobalah untuk menghindari makan makanan yang terlalu pedas dan berminyak, lebih baik perbanyak asupan sayur-sayuran, buah-buahan, atau daging pada saat Sahur. 

- Jangan Melewatkan Sahur

http://www.katasaya.net/2016/06/tips-turunkan-berat-badan-selama-ramadhan.html

Jangan sampai melewatkan Sahur, karena Sahur merupakan waktu makan pertama dalam sehari ketika bulan Ramadhan. Dengan tidak melewatkan makan Sahur, dapat memastikan kamu tetap aktif dan bersemangat sepanjang hari. 

Selain itu, dengan kamu melewatkan makan Sahur dapat memperlambat proses kerja metabolisme tubuh, serta dapat membuat sistem pembakaran lemak pada tubuh kamu melemah.

- Banyak Minum Air
http://www.katasaya.net/2016/06/tips-turunkan-berat-badan-selama-ramadhan.html

Perbanyak minum air putih, jus buah, dan lain-lain, pada saat waktu Sahur dan Berbuka Puasa. Hal tersebut sangat penting, untuk menjaga agar kamu tidak mengalami dehidrasi selama Puasa, dengan begitu dapat memastikan proses metabolisme tubuh kamu bekerja dengan baik. Sistem metabolisme yang bekerja dengan baik, dapat membantu kamu dalam upaya menurunkan berat badan.

- Perbanyak Asupan Protein Dan Serat

http://www.katasaya.net/2016/06/tips-turunkan-berat-badan-selama-ramadhan.html

Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan protein dan serat, terutama ketika waktu Berbuka Puasa. Hal ini dikarenakan pada waktu Berbuka Puasa, merupakan waktu terakhir untuk makan dalam sehari. Sehingga dengan memperbanyak asupan protein, lemak sehat dan serat, dapat membantu proses kerja metabolisme tubuh kamu dalam membakar kalori sepanjang malam.

- Makanan Manis Yang Alami

http://www.katasaya.net/2016/06/tips-turunkan-berat-badan-selama-ramadhan.html

Ketika bulan suci Ramadhan, biasanya banyak sekali makanan manis yang lezat dijajakan di berbagai tempat, sehingga mungkin kamu tidak akan tahan dengan godaannya. Namun, apabila kamu ingin menurunkan berat badan, sebaiknya kamu mengganti makanan manis dengan Kurma, Buah-buahan, dan Jus Buah.

- Tetap Aktif Beraktifitas

http://www.katasaya.net/2016/06/tips-turunkan-berat-badan-selama-ramadhan.html

Cobalah untuk tetap aktif beraktifitas seperti biasanya, sepanjang hari. Meskipun kamu sedang dalam kondisi berpuasa, sehingga kamu mungkin akan mudah merasa lelah. Tetapi sebaiknya kamu tetap melakukan aktifitas seperti olahraga ringan, misalnya berjalan, sit-up, squats, dan lain-lain. 

dengan berolahraga pada saat kamu sedang berpuasa, dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan kamu, meskipun olahraga yang kamu lakukan ialah olahraga yang cenderung ringan.


Itulah ulasan mengenai enam tips menurunkan berat badan dengan mudah, selama bulan Ramadhan sahabat sekalian. Dengan pengendalian diri yang baik, serta mengikuti tips-tips tersebut dengan baik pula, kamu dapat memperoleh hasil maksimal untuk tubuh ideal sesuai keinginan kamu. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.
loading...

Subscribe to receive free email updates: