Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kamu Kurang Tidur Di Malam Hari | KataSaya

Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kamu Kurang Tidur Di Malam Hari

SILAHKAN BACA JUGA
loading...
Sahabat Saya Sekalian | Ketika kamu mengalami kurang tidur di malam hari, emosi kamu akan mudah memuncak, serta kamu juga akan kesulitan mengerjakan tugas-tugas harian kamu keesokan harnya. Selain itu ada juga efek samping yang lebih serius akibat kekurangan tidur. Hal tersebut akan mempengaruhi segala hal mulai dari daya ingat, berat badan, hingga kesehatan kamu.

Penelitian menunjukan bahwa, individu yang memiliki rutinitas tidur tidak teratur dan kurang tidur, memiliki risiko kematian lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidur dengan cukup setiap harinya. Terlebih mereka yang setiap harinya kurang beristirahat, secara dramatis tampaknya lebih berisiko terkena penyakit tertentu.

http://www.katasaya.net/2016/07/yang-dialami-tubuh-saat-kurang-tidur.html

Cedera serius, sering kali dikaitkan dengan pola tidur yang kurang baik, serta kelelahan. Penelitian juga menunjukan bahwa, mengemudi ketika dalam keadaan kurang tidur sangatlah berbahaya, sama berbahayanya dengan mengemudi dikala mabuk. Hal tersebut dikarenakan, mengemudi saat mengantuk ataupun mabuk akan berpengaruh besar pada responmu.

Bahaya lain yang dapat muncul ketika kamu kurang beristirahat, ialah meningkatnya risiko penyakit kronis. Kurang tidur dapat berisiko timbulnya penyakit tekanan darah tinggi dan darah rendah, Fluktuasi pada Glukosa dalam darah, serta penyakit jantung. Hal tersebut juga menyerang sistem kekebalan tubuh, serta menyebabkan kenaikan berat badan.

http://www.katasaya.net/2016/07/yang-dialami-tubuh-saat-kurang-tidur.html


Kurangnya tidur juga sering dikaitkan dengan depresi. Menurut jajak pendapat, mereka yang menderita kecemasan serta depresi, hampir semuanya merupakan orang-orang yang rata-rata tidurnya kurang dari enam jam di malam hari.

Tidur merupakan hal yang sangat penting, guna berfungsinya proses kognitif yang berkaitan dengan pembelajaran. Kurang tidur juga, berpengaruh pada menurunnya tingkat kewaspadaan serta perhatian, sehingga akan membuat kamu kesulitan dalam memproses informasi.

Kurangnya perhatian akan membatasi kemampuan seseorang, untuk memecahkan sebuah persoalan secara efisien. Yang artinya, mereka yang mengalami kelelahan atau kurang tidur, tidak akan bisa mempelajari sesuatu dengan efisien.

http://www.katasaya.net/2016/07/yang-dialami-tubuh-saat-kurang-tidur.html

Kamu akan kesulitan untuk mengingat apa yang telah kamu pelajari, apablia kamu kekurangan istirahat di malam hari. Hal tersebut dikarenakan tidak adanya kemungkinan untuk tubuh kamu, menyimpan apa yang telah kamu pelajari, dalam jangka waktu yang panjang. Bahkan, ketika kamu sudah mempersiapkan diri, untuk mempelajarinya.

Jadi setiap kali kamu kekurangan istirahat, hal tersebut dapat membatasi kemampuan kamu, untuk menafsirkan secara akurat hal-hal yang terjadi disekitar kamu. Sehingga dapat membuat kamu kesulitan, untuk merespon dengan benar atau membuat keputusan yang serdas dan efektif, terhadap situasi yang kamu alami.


Itulah ulasan mengenai hal yang terjadi pada tubuh saat alami kurang tidur, sahabat sekalian. Oleh karenanya, sebaiknya kamu membiasakan untuk tidur dengan cukup dan teratur, setiap harinya. guna menjaga tubuh kamu tetap dalam keadaan sehat dan prima. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.
loading...

Subscribe to receive free email updates: