Inilah Dua Belas Manfaat Luar Biasa Dari Bersepeda Secara Rutin | KataSaya

Inilah Dua Belas Manfaat Luar Biasa Dari Bersepeda Secara Rutin

SILAHKAN BACA JUGA
loading...
Sahabat Saya Sekalian | Bersepeda bagi sebagian orang, merupakan hal yang menyenangkan. Mungkin juga hal tersebut berlaku untuk kamu?. Bersepeda selain menyenangkan, juga merupakan hal yang menyehatkan. Dengan bersepeda terutama secara rutin setiap hari, kamu dapat merasakan banyak manfaat, seperti halnya menurunkan berat badan, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan kebugaran tubuh kamu.

Bersepeda, adalah salah satu jenis olahraga yang terbilang ringan, sehingga banyak orang yang menggemarinya. Bersepeda juga, dapat membantu kamu dalam proses pembentukan tubuh, sehingga kamu bisa memperoleh tubuh yang ideal. Selain itu, bersepeda juga merupakan salah satu cara terbaik, untuk menjaga kesehatan jantung kamu.

http://www.katasaya.net/2016/08/manfaat-bersepeda-secara-rutin-setiap-hari.html


Nah selain hal-hal tersebut, pada kesempatan kali ini kita akan bahas pula buat kamu sekalian sahabat, mengenai beberapa manfaat bersepeda secara rutin setiap hari. Tanpa membuang lebih banyak waktu. Berikut ini ulasannya :

- Bersepeda Dapat Menjaga Kesehatan

Bukan hanya dapat membatu dalam proses penurunan berat badan, olahraga bersepeda juga, dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh kamu. Menurut womenshealthmag, orang yang sering atau bahkan rutin melakukan kegiatan olahraga bersepeda, kebanyakan masa hidupnya dua tahun lebih lama dibandingkan dengan mereka yang jarang bersepeda. Selain itu, mereka yang rutin bersepeda juga, jarang terjangkit oleh penyakit yang berat.

- Bersepeda Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Sebuah studi yang dilakukan oleh British Medical Association, menemukan bahwa dengan melakukan olahraga bersepeda sejauh 20 mil, dalam kurun waktu satu minggu, dapat mengurangi risiko terserang penyakit Jantung Koroner sebesar 50%.

- Bersepeda Dapat Lebih Cepat Membakar Kalori

Olahraga bersepeda dengan kecepatan biasa, dapat membakar kalor sekitar 300 kalori setiap jamnya. Sehingga apabila dihitung-hitung, dengan bersepeda dalam kecepatan biasa secara rutin selama 30 menit sehari, dalam kurun waktu satu tahun lamanya, dapat membakar lemak sebanyak 5kg.

- Bersepeda Dapat Mencegah Obesitas

Untuk kamu yang tidak mau mengalami obesitas, sebaiknya kamu memperbanyak kegiatan olahraga ringan, seperti halnya bersepeda.

- Bersepeda Dapat Meningkatkan Stamina

Olahraga bersepeda, merupakan salah satu jenis olahraga yang terbilang ringan. Oleh sebab itu, olahraga ini merupakan salah satu cara terbaik, untuk meningkatkan stamina kamu. Hal ini disebabkan, karena kamu dapat mengayuh sepeda lebih lama daripada melakukan senam aerobik, atau berjalan kaki. 

- Bersepeda Dapat Mengatasi Mudah Lelah

Apakah kamu termasuk orang yang mudah merasa lelah, ketika sedang melakukan suatu aktifitas?. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu sering-sering melakukan kegiatan olahraga bersepeda. Karena, bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi perasan mudah lelah, yang sering kamu derita ketika melakukan aktifitas. Ketika kamu memiliki waktu santai, ada baiknya kamu mempergunakan waktu tersebut, untuk bersepeda.

- Bersepeda Dapat Memperkuat Otot

Bersepeda di atas permukaan yang menanjak atau bergelombang, dapat melatih tubuh kamu. Oleh sebab itu, kegiatan olahraga bersepeda ini dipercaya, juga dapat memperkuat otot-otot pada tubuh kamu.

- Bersepeda Dapat Mengurangi Tingkat Stres

Ketika kamu mengalami stres ringa, sebaiknya kamu lebih banyak melakukan aktifitas olahraga, seperti halnya olahraga bersepeda. Ketika kamu bersepeda, mata kamu dapat menyaksikan berbagai pemandangan yang berbeda. Hal tersebut, dapat membantu kamu melupakan masalah, yang menjadi penyebab stres yang kamu alami.

- Bersepeda Dapat Meningkatkan Mood

Olahraga bersepeda, dapat dijadikan sebagai sarana mencari kesenangan. Oleh karenanya, olahraga satu ini ampuh untuk mengusir rasa depresi, cemas, dan stres, yang sedang kamu alami saat ini. 

- Bersepeda Membuat Awet Muda

Dengan rutin melakukan olahraga bersepeda secara teratur, dapat membantu dalam mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh, serta membuat kamu terlihat lebih muda. Hal ini dikarenakan, dengan bersepeda aliran darah ke jaringan otot dan kulit, yang banyak mengandung oksigen akan meningkat.

- Bersepeda Merupakan Gaya Hidup Sehat

Bersepeda merupakan kegiatan olahraga yang ideal, karena dapat dilakukan oleh hampir semua usia. Bahkan, dengan kegiatan olahraga bersepeda terutama dipagi hari, tubuh kamu akan memperoleh udara yang segar.  

- Merupakan Transportasi Yang Ramah Lingkungan

Selain untuk kesehatan, dengan bersepeda juga kamu telah sedikit menunjukan, bahwa kamu merupakan orang yang cinta terhadap lingkungan. Karena sepeda merupakan kendaraan ramah lingkungan, sepeda tidak menggunakan mesin yang artinya, tidak menghasilkan gas buangan yang dapat mengotori lingkungan. Selain itu karena tidak menggunakan mesin, berarti sepeda juga tidak memerlukan bensin. Sehingga dapat menghemat pengeluaran kamu.


Itulah sahabat sekalian, ulasan mengenai dua belas manfaat bersepeda secara rutin, baik dalam hal kesehatan juga hal-hal lain yang berkaitan. Dengan mengetahui manfaat-manfaat dari bersepeda secara rutin, mungkin kamu akan memikirkannya kembali, untuk menggunakan sepeda sebagai sarana olahraga serta transfortasi kamu. Semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kamu sekalian.
loading...

Subscribe to receive free email updates: